La cosecha

La cosecha

Después de saludar al representante de la asociación me senté y esperé a que comenzara el acto. Su objetivo era dar a conocer el trabajo de voluntariado en escucha activa en el ámbito de la salud mental.  La charla tenía lugar en un centro de salud público e iba destinada a los profesionales del mismo.Sentía curiosidad por ver cómo se iban a acoplar unas piezas con difícil encaje:  una actividad…
Cuestión de tiempo. ¿Cuánto debe durar una sesión de terapia?

Cuestión de tiempo. ¿Cuánto debe durar una sesión de terapia?

Si tiramos de estadísticas, diré que mis sesiones duran una media de 60-70 minutos. Pero como mis pacientes nunca serán una estadística, diré, por ejemplo que una de mis sesiones de octubre duró tres horas y cuarenta minutos. ¿Una barbaridad? Mas bien yo diría que una necesidad. Las circunstancias marcan lo que el paciente necesita en cada momento. Dependiendo de lo fusionado que esté el paciente con su sufrimiento se va a necesitar más o menos tiempo en construir el proyecto terapéutico y en avanzar a través de él. En general, procuro anticipar las circunstancias, el momento por el que transita el paciente para hacerme una idea de lo que se llevará a cabo en la sesión y así programar mi agenda para evitar esperas innecesarias. Sigo la máxima de que el paciente nunca debe salir de mi consulta igual o peor a como llegó. El trabajo en terapia conlleva transitar por altibajos, por momentos duros, y por risas, por dolor y por esperanza, por abrir heridas y por cerrarlas, pero al igual que una enfermera o un cirujano no dejan a medias una sutura hasta la próxima consulta porque el tiempo se ha acabado, el terapeuta tampoco debe finalizar en el punto que marcan las agujas del reloj si el paciente no está en el momento óptimo para despedirse: en el momento en que está fortalecido, en el momento en que, dolorido aún, es capaz de caminar con la idea de que sus pasos le llevan por el camino de la superación del sufrimiento. Es en ese punto donde damos por finalizada la sesión, donde acompaño al paciente a la puerta para asegurarme que la esperanza y la fuerza van con él y no se quedan olvidadas en un rincón de la consulta y para recordarle que después recibirá, como siempre, mi whatsapp con los frutos que recogimos y con las tareas para cultivar los que recogeremos en la próxima sesión, para que esa fortaleza y esperanza no hayan sido sembradas en terreno baldío. Al fin y al cabo en eso consiste la terapia, en arrancar las malas hierbas, en podar las ramas, en abonar la tierra, en definitiva, trabajar duro en la dirección de obtener los frutos que el paciente merece y desea. Y en esta labor, las agujas de reloj siempre serán secundarias.
Psicología y ciencia. Cuidado con el psicólogo que eliges.

Psicología y ciencia. Cuidado con el psicólogo que eliges.

Hace unos cuantos años, una compañera de trabajo Licenciada en Matemáticas se sorprendió cuando le dije que para ser psicólogo tuve que cursar asignaturas de su materia en tres cursos académicos. Ella pensaba que la psicología era aún esa disciplina que se impartía en las facultades de filosofía de mediados del siglo XX. Quizás por ello muchas personas creen que el psicólogo da consejos y que ir a terapia es como asistir a una conferencia sobre uno mismo. En el siglo XXI la psicología seria no funciona así. Psicólogo y paciente trabajarán duro en el transcurso de cada sesión de terapia. En el horizonte unos objetivos y en el presente unas técnicas. Todo lo que ocurre en sesión tiene un porqué y, lo más importante, un para qué. Y es aquí donde entra la ciencia. Las terapias con evidencia científica (entre las que ocupan un lugar destacado las Terapias Contextuales o de Tercera Generación) se caracterizan por haber demostrado la eficacia de sus postulados, procesos y técnicas, todo ello llevado con el rigor necesario para ofrecer las máximas garantías de resultado. Por poner un ejemplo, una reciente investigación que revisó 20 metaanálisis que abarcaban una muestra total de más de 12000 pacientes obtuvo resultados que evidencian la eficacia la terapia contextual ACT (Acceptance and Commitment Terapy) como tratamiento para depresión, ansiedad, dolor crónico, abuso de sustancias, estrés, trastornos alimentarios, etc (para más información sobre este estudio, clica aquí) Sin embargo aún se prodigan profesionales de la psicología en los medios de comunicación y, lo que es más grave, en consultas privadas, que siguen poniendo en práctica teorías sin base y técnicas sin aval: las llamadas pseudoterapias. Cuídate de no caer en sus garras. La salud es demasiado importante como para hacer experimentos con gaseosa.
13 de noviembre: librerías y salud mental

13 de noviembre: librerías y salud mental

           Lo psicológico se aborda en las estanterías de las librerías de múltiples formas. La más evidente es a través de manuales que se adentran en los vericuetos de  la psique humana, pero su interés se reduce al pequeño círculo de profesionales de la misma.          Por otro lado están los libros de autoayuda, que son más bien un quiero y no puedo,…

Luces y compras

         Anochecía la última tarde de viernes del mes de noviembre. En la calle, la temperatura agradable invitaba a salir. El alumbrado navideño que se iba a inaugurar en unas horas se convertía en un reclamo para pasear por el centro de la ciudad.       En cada paso hacia las céntricas calles comerciales se incrementaba el número de transeúntes. Las aceras bullían embarulladas. Cientos de…

Psicología en la radio: una perla en Canal Extremadura

      El día había sido duro y mi mente  no estaba ya receptiva para mucha estimulación visual,  así que nada de libros, nada de ordenador, nada de televisión... La noche invitaba a aprovechar el frescor que llegó con la puesta de sol  y que me dispuse a disfrutar del cuasisilencio que iba cayendo por momentos en la ciudad.      Centrado en los sonidos y en el aroma de la…

Feliz 2019. Pero ¿de qué hablas?

         Posiblemente “feliz  y próspero año nuevo” sean las palabras más pronunciadas en estos días. Detrás de esta frase se esconde la idea de que tras la felicidad está el destino y que seré feliz si me pasan cosas buenas. Pero esta fórmula es reversible, también funciona al revés: me pasan cosas buenas porque soy feliz. Esto que algunos llaman el karma tiene una base estudiada por…
Vacaciones, buenos tiempos para gorriones blancos.

Vacaciones, buenos tiempos para gorriones blancos.

                     Agosto, mes de vacaciones según las estadísticas, los medios de comunicación y, ahora también, las redes sociales. Basta asomarse a éstas últimas para que  nuestros amigos y conocidos  nos inunden las retinas con refrescantes imágenes de azules olas de mar, verdes paisajes de montaña o multicoloridos escenarios de países lejanos. Vacaciones como sinónimo de viaje. Demasiado reduccionismo.       …

Psiquiatrización: el artículo de Don Francisco

             La pasada semana se cumplieron exactamente diez años del día en que  mi amigo Diego me dijo “hoy Paco Buitrago ha escrito un artículo en el periódico que te va a gustar”.            En estos últimos días he estado hojeando un texto recién comprado en una librería de viejo. Me gusta el olor, la textura y el color ocre de…

Mindfulness ¿hasta en la sopa?

          Andaba yo buscando la plácida desconexión que  me dan un café y una tostada  en mi ratito de descanso matinal y, mira por donde, del televisor del fondo del bar me llegó una voz dulce presentando a una  nutricionista y a una psicóloga. Iban a hablar de psiconutrición, en concreto de la llamada ingesta emocional, de cómo las emociones influyen en la conducta de comer.…